Publié le: 08/05/2023

GUIDE DES MEILLEURS APPAREILS POUR ARRÊTER DE FUMER DÉFINITIVEMENT

Arrêter de fumer est un objectif difficile à atteindre. La nicotine est une substance qui crée très rapidement une dépendance physique extrêmement forte. Bien sûr, il est possible de vaincre cette dépendance, mais seulement avec beaucoup de volonté.

Dans le passé, les fumeurs ont tenté d’abandonner définitivement les cigarettes traditionnelles à l’aide de dispositifs médicaux conçus pour libérer progressivement de la nicotine afin de maintenir la dépendance à distance et d’étouffer l’envie de fumer. Il s’agit des différents patchs, des chewing-gums et des sprays oraux que l’on trouve encore aujourd’hui sur le marché.

Cependant, ces dernières années, des alternatives encore plus efficaces sont apparues sur le marché, choisies jour après jour par de nombreux fumeurs : les dispositifs de chauffage du tabac et les cigarettes électroniques.

Quelles sont les caractéristiques de ces appareils et lequel est le plus efficace pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer ? La réponse dans l’article suivant.

Comment fonctionnent les dispositifs de tabac chauffé ?

Les dispositifs de tabac chauffés, également appelés HTB (heat-not-burn), sont conçus pour réduire les effets nocifs du tabagisme.

Voici comment ils fonctionnent : l’appareil est une sorte de petite boîte qui contient une batterie rechargeable. Sur le dessus, il y a un trou dans lequel il faut insérer des bâtonnets contenant du tabac haché, qui ressemblent beaucoup à des cigarettes traditionnelles.

Le dispositif est activé en appuyant sur un bouton spécial et, une fois allumé, commence à chauffer le bâtonnet à une température qui varie en fonction du modèle utilisé. Toutefois, en règle générale, ces systèmes ne dépassent pas 400 °C, ce qui est nettement inférieur à la température des cigarettes traditionnelles. Ces dernières atteignent, en effet, une température d’environ 900 °C.

Mais, pourquoi cette fonction est-elle si importante ?

La raison en est simple : les cigarettes traditionnelles sont si nocives en raison de la combustion, un processus chimique qui produit des milliers de toxines dangereuses pour la santé. Pour s’enflammer, ce processus nécessite une température très élevée que les dispositifs HTP n’atteignent pas. C’est ce que signifie l’expression « ne pas brûler » : ils sont conçus pour chauffer le tabac sans atteindre la combustion et, de cette manière, constitueraient une alternative moins nocive aux cigarettes traditionnelles.

Le potentiel des e-cigarettes dans la lutte contre la dépendance à la nicotine

La cigarette électronique, ou e-cig, est un dispositif électronique qui génère de la vapeur en chauffant un liquide contenant de la nicotine, des arômes et d’autres additifs : propylène glycol et glycérine végétale (pg vg). Elle aussi est considérée comme moins nocive que les cigarettes traditionnelles, car elle fonctionne sans combustion et ne produit donc pas les substances toxiques mentionnées dans le paragraphe précédent.

De plus, l’e-cig présente un autre grand avantage : la concentration en nicotine des e-liquides peut être personnalisée, de sorte qu’elle diminue progressivement au fil du temps jusqu’à être totalement éliminée. Il est ainsi possible de se libérer définitivement de la dépendance à cette substance, un objectif que les fumeurs ont tant de mal à atteindre.

Les utilisateurs de dispositifs de tabac chauffé, en revanche, n’ont pas la possibilité de choisir la quantité de nicotine liquide qu’ils consomment. Selon les données communiquées par les fabricants, chaque bâtonnet contient environ 0,5 mg, soit presque autant qu’une cigarette traditionnelle. En revanche, des analyses effectuées par des tiers ont très souvent révélé des valeurs plus élevées que celles indiquées sur l’emballage, parfois supérieures à 1 mg.

HTB contre e-cigarettes : quelle est la meilleure alternative ?

Dans les paragraphes précédents, nous avons brièvement expliqué les caractéristiques et les avantages des deux principales alternatives aux cigarettes traditionnelles : les dispositifs HTB et les e-cigs. Mais, laquelle des deux est la meilleure ?

Ces deux types de cigarettes sont généralement considérés comme moins nocifs que les cigarettes traditionnelles. Cependant, par rapport aux HTB, certaines études, y compris des recherches récentes, suggèrent que la consommation de sticks de tabac entraîne l’inhalation de toxines similaires à celles produites par les cigarettes traditionnelles, bien qu’en quantités moindres.

En ce qui concerne les e-cigs, cependant, la science semble avoir un point de vue beaucoup plus positif. De nombreuses études ont été réalisées sur le sujet et la plupart d’entre elles ont souligné le potentiel du vapotage en tant qu’alternative moins nocive au tabagisme. Mais, l’une d’entre elles, en particulier, a mis en évidence une découverte extraordinaire.

Je me réfère à une étude menée par l’agence britannique Public Health England et publiée en 2015. Lors de cette recherche, les dommages causés par les cigarettes traditionnelles ont été comparés à ceux causés par les cigarettes électroniques. Et, les résultats sont plus que réconfortants pour les vapoteurs !

En fait, les e-cigarettes sont jusqu’à 95 % moins nocives que les cigarettes traditionnelles !

En conclusion

Dans cet article, nous avons examiné deux des alternatives les plus populaires aux cigarettes traditionnelles : les dispositifs de chauffage du tabac et les e-cigs.

Comme vous l’avez peut-être lu, les deux options sont moins nocives que les cigarettes traditionnelles et peuvent être utilisées pour réduire les dommages typiques causés par la cigarette. Toutefois, sur la base des recherches menées à ce jour, les e-cigs constituent la meilleure alternative, en particulier pour ceux dont l’objectif ultime est de se débarrasser définitivement de la dépendance à la nicotine.

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