Changé le: 03/05/2022
Vous n’êtes pas sûr de la quantité à fumer ? Voici quelques précisions pour ne pas risquer d’en faire trop
Pour estimer combien un fumeur fume, on considère généralement le nombre de cigarettes qu’il allume chaque jour.
Certaines personnes fument un paquet entier de cigarettes, d’autres 20 ou 10… Chacun a ses propres habitudes.
Mais, lorsqu’il s’agit de vaping, les choses changent.
Un appareil à fumer ne cesse pas de fonctionner après quelques bouffées, mais le fumeur doit décider quand arrêter de l’utiliser.
C’est pourquoi de nombreux ex-fumeurs ne savent pas exactement comment utiliser une cigarette électronique et quelle quantité fumer (ou plutôt vaper) pour ne pas en abuser.
Comment vous régulez vous ?
Avec le nombre de bouffées ?
Avec le niveau de liquide à vaper ?
Voici quelques explications sur la manière d’utiliser une cigarette électronique.
Combien faut-il fumer ? Astuces et conseils
Si vous n’avez abordé que récemment le monde du vapotage ou si vous ne savez tout simplement pas si vous fumez trop ou pas, il est normal que vous cherchiez des éclaircissements.
La première chose à souligner est qu’il ne faut pas en faire trop avec une cigarette électronique.
Pourquoi ?
Eh bien, certainement parce que, malgré le fait qu’il fonctionne sans le processus de combustion, le vaping sollicite en permanence les muqueuses du nez et de la bouche ainsi que le système respiratoire.
Dans un second temps, vous devez considérer que la façon dont vous vapotez ne doit pas coïncider avec les habitudes que vous aviez avec la cigarette analogique.
Avec une e-cigarette, vous devez fumer pendant de courtes périodes : idéalement, vous devriez tirer quatre ou cinq bouffées à la fois, puis mettre l’appareil de côté.
L’utilisation d’une e-cigarette pendant une période trop longue peut entraîner un phénomène appelé “langue de vaping” (ou langue de vaper), c’est-à-dire l’irritation et le picotement des papilles gustatives, ainsi que la fermeture des récepteurs olfactifs, avec pour conséquence l’impossibilité de goûter les arômes du vaping.
Outre ces aspects importants, il faut également garder à l’esprit que l’e-cigarette est un appareil électronique et que, si elle est utilisée trop longtemps, elle peut devenir excessivement chaude.
Mais, alors, comment s’adapter pendant une journée ?
Si vous venez de passer au vapotage pour vous débarrasser de l’habitude de la cigarette analogique, au début, pour rendre ce changement « moins traumatisant », nous vous recommandons d’utiliser l’e-cig aux moments où vous feriez normalement une pause cigarette.
De nombreux ex-fumeurs, enthousiasmés par le fait que l’e-cigarette peut être utilisée dans de nombreux environnements intérieurs, ont tendance à en faire trop. Cependant, pour le bien de leur santé, il serait bon de ne pas céder à cette tentation.
Au contraire, après cette recommandation, nous vous conseillons de réduire progressivement la fréquence d’utilisation de l’e-cigarette jusqu’à ce que votre dépendance aux anciennes cigarettes soit surmontée et que vous puissiez facilement vous en passer.
En résumé : l’idéal est de vaper raisonnablement, sans dépasser le nombre de bouffées ou la durée.
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Utilisez-vous à la fois des cigarettes analogiques et des cigarettes électroniques ? Voici ce que vous devez savoir
Vous êtes dans une phase de transition et vous utilisez des e-cigarettes sans pour autant avoir abandonné les classiques “blondes” ? Si la réponse est oui, et que vous vous demandez comment équilibrer ces deux pratiques, vous devriez changer de stratégie.
Nous expliquons ci-dessous pourquoi.
Si vous avez entendu dire que la cigarette électronique nettoie les poumons, c’est vrai dans un sens.
Cependant, pour cela, il est important que vous abandonniez complètement les cigarettes analogiques.
La raison en est simple.
Lorsque vous fumez des cigarettes traditionnelles, le processus de combustion produit des centaines de substances nocives (dont le goudron), qui s’imprègnent dans les poumons et les bronches, formant une patine qui bloque l’action des cils bronchiques et d’autres fonctions protectrices du système respiratoire.
Cela signifie que si vous continuez à fumer cinq ou dix cigarettes au lieu de vingt, même avec l’aide des e-cigarettes, vous ne parviendrez pas à dégager vos poumons et à vous sentir mieux.
Ce n’est qu’en remplaçant entièrement les cigarettes analogiques que vous pourrez éliminer ce problème et favoriser un processus d’auto-nettoyage dans votre organisme.
Recherchez les liquides de tabac qui se rapprochent le plus du goût des cigarettes que vous fumiez et vous verrez qu’avec une cigarette électronique, les « blondes » ne vous manqueront pas et vous vous sentirez mieux.
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En conclusion
Dans cet article, nous avons précisé que, bien que la cigarette électronique soit préférable aux cigarettes analogiques, il est important de ne pas en abuser.
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