Arrêter de fumer : 10 avantages (instantanés) pour votre santé et votre porte-monnaie

10 avantages instantanés si vous arrêtez de fumer

Voici ce que votre santé (et votre porte-monnaie) gagnera si vous décidez d’arrêter de fumer

Si vous êtes fumeur, vous savez à quel point il peut être difficile d’abandonner l’habitude de la cigarette.

Afin d’aider les fumeurs à surmonter leur dépendance, de nombreux outils ont été développés pour soutenir la lutte contre le tabagisme : chewing-gum à la nicotine, patchs, cigarettes électroniques, etc. Selon certaines études, la plus efficace d’entre elles est l’e-cig.

Cependant, sans la bonne motivation, les fumeurs invétérés peuvent ne pas être en mesure de surmonter leur habitude, même avec l’aide de ces appareils. C’est pourquoi nous avons décidé de publier l’article suivant sur les 10 principaux avantages de l’arrêt du tabac.

Nous espérons que ce contenu donnera aux lecteurs une raison supplémentaire d’abandonner la cigarette.

Plaque montrant les lésions pulmonaires causées par le tabagisme

1. Diminution du risque de cancer

Les fumeurs courent un risque élevé de développer un cancer du poumon, pratiquement tout le monde le sait. Parfois, cependant, les personnes ignorent que la cigarette peut augmenter de manière significative l’incidence du cancer dans de nombreux autres organes, notamment :

  • bouche ;
  • gorge ;
  • le larynx ;
  • le pancréas ;
  • vessie ;
  • les reins ;
  • l’œsophage.

En arrêtant de fumer, vous pouvez réduire de moitié le risque de cancer de la bouche, de la gorge et du larynx en cinq ans. Pour les autres cancers, en revanche, il faudra au moins 10 ans pour réduire leur incidence de 50 %.

2. Diminution du risque de maladie cardiaque

Selon les statistiques, la consommation de cigarettes est l’une des principales causes de maladies cardiaques, et 1 décès sur 4 dû à une crise cardiaque est lié au tabagisme.

Lorsque vous arrêtez définitivement de fumer, votre rythme cardiaque revient à la normale en quelques minutes et, après un an, le risque de maladie coronarienne peut être réduit jusqu’à 50 %. Le risque d’infarctus, en revanche, diminue sensiblement dans les deux ans qui suivent la dernière cigarette.

Lire aussi : Bases décomposées avec nicotine : ce qu’elles sont et où les trouver.

3. Réduire la pression sanguine et améliorer la circulation sanguine

L’hypertension artérielle et les problèmes de circulation sanguine sont très fréquents chez les fumeurs.

Vingt minutes seulement après avoir arrêté de fumer, la pression artérielle diminue et se normalise, et après 24 heures, les valeurs sanguines de nicotine tombent à presque zéro. Quant au monoxyde de carbone dans le sang, il suffit de quelques jours pour qu’il retombe au niveau d’un non-fumeur.

Grâce à ces modifications de l’équilibre physiologique, la circulation peut s’améliorer considérablement quelques semaines après la dernière cigarette.

4. Amélioration de la respiration

La « toux du fumeur » est un symptôme typique des fumeurs et est causée par l’obstruction des voies respiratoires et la réduction de la fonction respiratoire.

Si vous arrêtez de fumer, vos poumons commenceront immédiatement à guérir et à mieux fonctionner jour après jour. Vous remarquerez qu’au bout d’un mois, vous ressentirez moins de fatigue lors d’un effort physique et pourrez respirer beaucoup plus facilement.

Vous réduirez aussi considérablement votre risque de contracter une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), une terrible maladie pulmonaire progressive et irréversible qui touche les fumeurs de longue date.

5. Amélioration de la vie sexuelle et de la santé reproductive

Les cigarettes nuisent potentiellement à la santé reproductive des deux sexes et sont parmi les principales causes d’impuissance. En arrêtant de fumer, la qualité de la vie sexuelle et la fertilité s’améliorent considérablement, ce qui augmente les chances d’avoir un bébé.

Sans parler de la réduction des complications pendant la grossesse : les fumeuses sont beaucoup plus exposées aux problèmes de gestation et de développement du fœtus que celles qui ne consomment pas de cigarettes.

Sourire blanc et sain d'une femme non fumeuse

6. Amélioration de la santé des dents et des gencives

Le jaunissement des dents, la mauvaise haleine et le risque accru de maladies des gencives sont des symptômes très courants chez les fumeurs de longue durée et sont principalement causés par le goudron contenu dans les cigarettes.

Si vous arrêtez de fumer, votre santé bucco-dentaire s’améliorera considérablement et votre sourire prendra un aspect plus sain et plus naturel, ce qui vous fera paraître plus jeune et plus séduisant.

7. Amélioration du goût et de l’odorat

L’inhalation de la fumée de cigarette endommage les récepteurs sensoriels du nez et de la langue, ce qui altère le goût et l’odorat.

Heureusement, ce trouble n’est généralement pas permanent : dans la plupart des cas, il suffit d’arrêter de fumer pour retrouver progressivement la pleine capacité de percevoir l’odorat et le goût.

8. Une peau plus saine et plus jeune

La cigarette contient de nombreuses substances oxydantes qui accélèrent le vieillissement du visage et l’apparition des rides.

Par rapport à la peau d’un fumeur, la peau d’un non-fumeur reçoit beaucoup plus de nutriments (y compris de l’oxygène) et paraît plus vivante, uniforme et jeune.

9. Augmentation de l’espérance de vie

L’avantage le plus important de l’arrêt du tabac est la possibilité de vivre plus longtemps.

Si vous parvenez à dire adieu à la cigarette, votre espérance de vie peut augmenter de 10 ans — une longue période que vous utilisez potentiellement pour passer du temps avec vos proches, vous adonner à vos passe-temps, voyager dans le monde et faire toute autre activité sans être écrasé par l’habitude de fumer.

Lire aussi : La nicotine oxydée est-elle dangereuse ?

10. Économiser de l’argent

Jusqu’à présent, nous nous sommes concentrés sur les avantages pour la santé, mais il convient de souligner qu’arrêter de fumer permet d’économiser beaucoup d’argent.

Le prix moyen d’un paquet de cigarettes est de 5 euros. Les fumeurs invétérés peuvent facilement consommer un paquet par jour, ce qui représente une dépense de 150 euros par mois, ou de 1 800 euros par an ! Sans parler de l’argent que vous devrez peut-être dépenser en visites chez le médecin en raison de la détérioration de votre santé causée par les blondes.

Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez économiser une petite fortune et l’utiliser pour partir en voyage, aller plus souvent au restaurant avec votre moitié, acheter des cadeaux pour vos enfants, etc.

En conclusion

Nous avons expliqué les avantages sanitaires et financiers de l’arrêt du tabac. De plus, nous espérons que cet article contribuera à convaincre de nombreux fumeurs d’abandonner cette dangereuse habitude afin de vivre une vie plus saine, plus longue et plus satisfaisante.

Comme nous l’avons expliqué dans l’introduction, la cigarette électronique peut vous aider à arrêter de fumer et à vous débarrasser progressivement de la dépendance à la nicotine. Si vous voulez arrêter de fumer, jetez un coup d’œil à notre boutique de vape : chez Terpy.fr, vous trouverez de nombreux produits de qualité supérieure, parmi lesquels il y en aura certainement un qui vous conviendra parfaitement !