Changé le: 06/05/2022
L’utilisation d’une cigarette électronique peut-elle affecter les performances d’un sportif? Voilà la réponse
Tout le monde connaît au moins les principaux effets nocifs du tabagisme analogique sur la respiration et l’endurance physique, mais on sait peu de choses sur la combinaison des cigarettes électroniques et du sport.
L’utilisation d’un appareil à fumer peut-elle affecter les performances d’un sportif?
Le vapotage est-il équivalent au fait de fumer une liquide e-cigarette ou est-il préférable?
Découvrez ici ce que disent les données, en comparant les effets de la cigarette analogique à ceux de la cigarette électronique.
Voici la réponse à vos doutes.
Les principaux dommages causés par le tabagisme sur les performances sportives
Si vous envisagez d’adopter un mode de vie plus actif en faisant du sport, mais que vous êtes fumeur, vous voudrez peut-être savoir si le passage aux e-cigarettes améliorerait les choses ou si les e-cigarettes affectent également vos performances sportives.
Commençons par dire qu’il existe des différences substantielles entre les effets des cigarettes analogiques et des e-cigarettes avec e liquide de vapotage.
Ceux qui passent du arôme tabac au vapotage peuvent bénéficier de nombreux avantages, mais seulement s’ils n’en font pas trop.
Afin de clarifier ce sujet, il est d’abord important de préciser comment le tabagisme affecte les performances sportives.
Selon des études menées par le National Cancer Institute de Bethesda, les fumeurs qui fument au moins cinq cigarettes par jour, même s’ils font du sport, ont un risque plus élevé de développer un cancer. Les fumeurs qui fument ne serait-ce qu’une seule cigarette par jour ont une capacité pulmonaire réduite et les fumeurs qui fument jusqu’à 20 cigarettes par jour réduisent leurs performances sportives à celles d’une personne de 12 ans plus âgée.
D’autres études montrent que trois cigarettes par jour réduisent l’apport en oxygène d’au moins 4% au cours des 24 heures suivantes.
Il y a deux causes principales à ces problèmes et à d’autres problèmes liés au tabagisme:
- monoxyde de carbone
- Et la nicotine.
Pour comprendre comment le monoxyde de carbone affecte les performances sportives d’un athlète, il est utile de savoir que, malheureusement, cette substance est capable de se lier à l’hémoglobine.
Le rôle de l’hémoglobine est de transporter l’oxygène vers tous les tissus par la voie sanguine ; mais la liaison avec le monoxyde de carbone produit de la carboxyhémoglobine, de sorte que la disponibilité de l’oxygène dans tout le corps diminue et que les performances baissent.
La nicotine, en revanche, a un effet négatif dans la mesure où elle augmente la viscosité du sang (qui a plus de mal à atteindre tous les tissus) et où elle élève la pression artérielle et le rythme cardiaque.
En bref, c’est un mélange qui peut rendre la vie très difficile aux athlètes fumeurs, se manifestant par une fatigue accrue, divers problèmes respiratoires, une modification du rythme cardiaque et même une production accrue d’acide lactique.
Heureusement, à moins que la situation ne soit particulièrement grave, arrêter de fumer ou passer aux e-cigarettes peut résoudre les effets du tabagisme (du moins en partie).
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Du tabagisme aux e-cigarettes: les avantages pour les athlètes
En arrêtant de fumer et en éliminant ainsi l’ingestion de toute une série de substances nocives, vous pouvez constater un certain nombre d’avantages dès le début, même si vous passez à une cigarette électronique.
En fait, les e-cigarettes fonctionnent en vaporisant les e-liquides fruités e cigarettes grâce à la chaleur produite par l’énergie d’une batterie ; elles n’impliquent pas de combustion, ce qui permet d’éliminer des milliers de substances très nocives.
Bien entendu, pour tirer le meilleur parti de l’utilisation d’une cigarette électronique, il est important d’essayer de réduire la quantité de nicotine liquide consommée jusqu’à son élimination totale.
Mais, qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer?
Quels sont les avantages sportifs?
- Dès les premiers jours, la pression artérielle et le rythme cardiaque ont tendance à se normaliser;
- La fonction pulmonaire s’améliore également dès la première semaine;
- Le taux de monoxyde de carbone dans le sang est réduit dès le premier jour, ce qui favorise un m meilleur apport d’oxygène.
Tous ces facteurs font que lorsque vous faites du sport, vous respirez mieux, vous vous fatiguez moins et vous avez donc plus d’endurance.
Des années plus tard, les bénéfices se répercutent sur la santé de l’ensemble de l’organisme.
Qu’en est-il de la cigarette électronique?
Les e-cigarettes n’altèrent pas la fonction respiratoire et ne provoquent pas de plaintes telles que l’essoufflement, et elles n’ont pas d’effets secondaires sur d’autres fonctions corporelles.
Au contraire, l’e-cig s’est révélée être un excellent moyen d’éliminer avec succès tous les dommages causés par la fumée du tabac ; en favorisant l’activité physique même chez les personnes les plus sédentaires qui, auparavant, ne pouvaient pas faire de sport.
Bien sûr, même si certains des avantages peuvent être ressentis immédiatement, il faudra un certain temps après avoir arrêté de fumer et être passé au vapotage pour vous sentir complètement en forme.
Le corps commencera d’abord un processus de “nettoyage” qui implique la formation de mucosités (et souvent la toux). Qui ne dépend donc pas de l’utilisation de la cigarette électronique, mais au fil du temps vous ressentirez de plus en plus de résistance et de vitalité.
Lire aussi: Liquide pour e-cigarette aromatisé au tabac: voici comment il peut vous aider à arrêter de fumer
En bref…
Comme vous l’avez lu, la cigarette électronique n’altère pas les performances physiques des sportifs. Au contraire, si vous êtes fumeur, elle peut vous aider à arrêter avec moins d’efforts, facilitant ainsi la reprise d’une activité sportive.
Le vapotage n’est donc pas considéré comme une activité qui entrave un mode de vie sain et sportif, au contraire, il peut certainement améliorer les choses.
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Vous pourrez vous consacrer au monde du sport sans avoir à subir les dommages typiques de la cigarette!
Nous vous attendons!
